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1、確認(rèn)接受用戶協(xié)議后，即可進(jìn)入應(yīng)用主界面。此操作代表您已閱讀并同意相關(guān)條款，準(zhǔn)備使用健康管理功能。
2、在健身日歷中規(guī)劃每日訓(xùn)練安排，設(shè)置具體鍛煉項(xiàng)目與持續(xù)時(shí)間。系統(tǒng)會(huì)根據(jù)完成情況自動(dòng)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。
3、通過飲食日歷制定每周營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，安排早中晚三餐的健康食譜。每日菜單會(huì)顯示具體食材搭配與熱量參考。
4、選擇基礎(chǔ)訓(xùn)練模塊進(jìn)行簡(jiǎn)易健身活動(dòng)，包含拉伸動(dòng)作與基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。每個(gè)動(dòng)作均配有詳細(xì)指導(dǎo)圖示與呼吸提示。
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