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應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評(píng)論下載地址: 特別說明; 雅卓App(YAZIO)是一款主打飲食記錄與健康管理的工具，來自YAZIO GmbH，每日卡路里計(jì)算、營(yíng)養(yǎng)攝入分析和體重目標(biāo)管理展開，根據(jù)自身身高體重與目標(biāo)狀態(tài)獲取每日熱量建議，再把每一餐的食物錄入到日記中，自動(dòng)計(jì)算卡路里、蛋白質(zhì)、碳水與脂肪等數(shù)據(jù)，幫助更直觀地了解每天吃進(jìn)去的“熱量賬單”，結(jié)合運(yùn)動(dòng)記錄與體重變化進(jìn)行長(zhǎng)期趨勢(shì)分析，讓減脂、增肌或維持體重的過程更有參考依據(jù)，也更容易堅(jiān)持下去。

軟件特色：

1、熱量與營(yíng)養(yǎng)自動(dòng)拆分，食物錄入后卡路里、蛋白質(zhì)、碳水、脂肪等數(shù)據(jù)同步生成，飲食結(jié)構(gòu)更清晰

2、目標(biāo)管理體系完整，支持減重、增重、維持體重三種方向，日常飲食圍繞目標(biāo)自動(dòng)調(diào)整參考值

3、食物數(shù)據(jù)庫覆蓋面較廣，常見餐食與食品信息基本可直接檢索添加，記錄成本較低

4、飲食記錄場(chǎng)景細(xì)分清楚，早餐、午餐、晚餐、加餐分別記錄，日常飲食分布更直觀

5、條碼掃描識(shí)別食物信息，包裝食品錄入速度更快，減少手動(dòng)輸入步驟

軟件亮點(diǎn)：

1、熱量控制可視化明顯，每日攝入與消耗以數(shù)據(jù)形式呈現(xiàn)，吃多吃少一眼就能看出來

2、體重與飲食聯(lián)動(dòng)分析，體重變化結(jié)合飲食記錄生成趨勢(shì)圖，減脂進(jìn)度更容易追蹤

3、長(zhǎng)期數(shù)據(jù)回顧能力較強(qiáng)，可查看數(shù)周甚至數(shù)月變化，適合做階段性調(diào)整

4、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)分析更細(xì)，糖分、纖維、鹽分等細(xì)項(xiàng)也能看到，飲食管理更全面

5、運(yùn)動(dòng)消耗同步計(jì)算熱量缺口，飲食與運(yùn)動(dòng)之間的平衡更直觀，方便制定計(jì)劃

軟件優(yōu)勢(shì)

1、飲食數(shù)據(jù)記錄精細(xì)化，卡路里與三大營(yíng)養(yǎng)素同步拆解，飲食結(jié)構(gòu)更容易看懂

2、目標(biāo)導(dǎo)向清晰，減重、增重、維持體重都有對(duì)應(yīng)熱量參考，執(zhí)行起來更有方向感

3、長(zhǎng)期數(shù)據(jù)沉淀能力較強(qiáng)，體重、飲食、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)可持續(xù)記錄，方便做階段性對(duì)比

4、食物查詢效率較高，常見餐食基本都能快速找到，減少手動(dòng)計(jì)算熱量的麻煩

雅卓App使用方法：

1、打開App，在日記頁點(diǎn)擊晚餐旁的添加按鈕；

2、添加晚餐食物，或在搜索欄查找想記錄的食物，如牛肉；

3、返回日記頁點(diǎn)擊總結(jié)即可查看當(dāng)天營(yíng)養(yǎng)攝入，包括卡路里、蛋白質(zhì)、碳水等；

4、點(diǎn)擊右上角功能分析圖標(biāo)，可查看更多特色功能和營(yíng)養(yǎng)分析；

5、啟動(dòng)追蹤器或設(shè)置禁食，規(guī)劃每日膳食和運(yùn)動(dòng)；

6、利用食譜模塊選擇適合的早餐、午餐、晚餐方案，豐富膳食計(jì)劃。

軟件功能

1、目標(biāo)設(shè)定功能，可選擇減重、增重或維持體重，并生成每日熱量建議

2、飲食記錄功能，支持按餐次記錄每日食物攝入情況

3、營(yíng)養(yǎng)分析功能，查看卡路里、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)

4、食物數(shù)據(jù)庫功能，可搜索或掃碼錄入食物營(yíng)養(yǎng)信息

5、運(yùn)動(dòng)記錄功能，記錄日?；顒?dòng)消耗并計(jì)算熱量平衡

更新日志

v12.79.0版本

很高興看到您正在使用 Yazio 來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！為了讓您的使用體驗(yàn)更加順暢，我們對(duì)應(yīng)用進(jìn)行了進(jìn)一步優(yōu)化。祝您好運(yùn)！; 應(yīng)用截圖; 相關(guān)版本; 多平臺(tái)下載

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